Las 10 mejores máquinas de remo para gimnasios domésticos en 2022, según expertos

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Es hora de remar hacia una mejor salud.

Como un equipo atractivo y que combina cardio y fuerza, las máquinas de remo son perfectas para el acondicionamiento físico de todo el cuerpo.

Y, con razón. Si bien normalmente piensa que las bicicletas estáticas y las máquinas elípticas son la vanguardia de cualquier gimnasio, las máquinas de remo son el diamante en bruto, especialmente si desea concentrarse en aumentar sus niveles de resistencia y sumergirse en un entrenamiento inmersivo de cuerpo completo.

Debido a que las máquinas de remo son sin duda la inversión para su gimnasio en casa, al igual que las cintas de correr, es importante comprender qué características vale la pena analizar y cómo remar correctamente. A continuación, consultamos a dos expertos profesionales en remo para que nos explicaran los entresijos del remo, desde algunas máquinas de calidad que recomiendan hasta cómo hacer funcionar correctamente el equipo.

¿Cuáles son los beneficios de usar una máquina de remo?

“Remar mejora tu estado cardiovascular, así como tu fuerza y ​​movilidad en general, especialmente en las caderas, ya que el movimiento fundamental de la brazada es la extensión a través de las piernas y las caderas”, dijo al Post Annie Mulgrew, instructora fundadora y vicepresidenta de CityRow. “Usar una máquina de remo le permite obtener un entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo (¡una gran quema de calorías!) que también es de bajo impacto, lo que reduce el riesgo de lesiones”.

Además, el remo elimina la fuerza que otros ejercicios cardiovasculares ejercen sobre las articulaciones, lo que lo convierte en uno de los mejores equipos cardiovasculares, si no en el mejor, según Mulgrew.

¿Qué músculos trabaja una máquina de remo?

“El remo utiliza el 86% de los músculos de tu cuerpo; es un entrenamiento para todo el cuerpo que utiliza todos los grupos musculares principales, incluidos el pecho, la espalda, los hombros, los brazos y, lo que es más importante, las piernas y los glúteos, lo que lo convierte en una máquina asesina para quemar calorías y grasa”, agrega Mulgrew. “Recuerde, sus grupos musculares más grandes usan la mayor cantidad de energía para funcionar, con la parte pulpar del movimiento de remo siendo 90% piernas y caderas. Esto significa [with] ¡Con cada brazada, estás maximizando tus reservas energéticas!”

Cómo usar una máquina de remo correctamente

“El golpe de remo se considera en un proceso de cuatro partes: atrapar, empujar, soltar (o terminar) y recuperar”, dijo al Post la entrenadora de nivel 2 de USRowing e instructora de UCanRow2 Nancy Saylor, quien tiene 19 años de experiencia profesional en remo.

A continuación, destaca exactamente una guía fácil de seguir sobre cómo usar una máquina de remo:

Captura: Aquí es donde el asiento está completamente hacia adelante con las rodillas dobladas y los brazos estirados. Si estuvieras en un scull, tus palas estarían «atrapando» (cayendo en) el agua para dar un golpe.Conducir: Esta es la única fase de la brazada donde se gasta energía. Desde la posición de captura, las piernas se enganchan empujando a través de los talones mientras las piernas se estiran y los brazos se doblan.Liberar/Terminar: Las piernas están planas, los brazos están doblados con la mano acercando el mango al cuerpo. “Me gusta referirme a esta fase como ‘liberar’ en lugar de ‘terminar’ porque la palabra terminar tiende a hacer que las personas se detengan aquí y no debería haber pausas en el golpe de remo”, agrega.Recuperación: Esta es la fase en la que dejas que la fase de conducción haga su trabajo; es un período de descanso. Su cuerpo se acomoda con los brazos rectos y las rodillas comienzan a doblarse a medida que el asiento se mueve hacia el volante en preparación para el siguiente golpe.

Más adelante, encuentre las mejores máquinas de remo que recomiendan nuestros expertos, combinadas con las mejores máquinas de remo que se ajustan a sus necesidades. Y asegúrese de consultar nuestras preguntas frecuentes ampliadas respaldadas por expertos al final de esta guía para obtener más consejos e información sobre el remo.

“Si quiere ser competitivo, el monitor de Concept2 es inmejorable para registrar y rastrear sus tiempos y es el estándar de la industria”, dijo Saylor.

Este remador altamente aclamado cuenta con un increíble seguimiento del rendimiento con su monitor, tiene reposapiés ajustables y un mango ergonómico para un equipo fácil de usar que cuesta un poco más de $ 1,000.

“El WaterRower es un equipo hermoso porque está hecho de madera y se mantiene en posición vertical cuando no se usa”, dijo Saylor.

Asegúrese de tener en cuenta que el monitor es un poco más lento para responder que el Concept2, aunque el tanque de agua agregará más resistencia a su entrenamiento.

Ingrese a Hyrow, el remo de alto rendimiento que tiene una increíble pantalla HD, una aplicación emparejada para medir su progreso y frecuencia cardíaca, además de un sistema de 10 rodillos para arrastrar y operar sin esfuerzo. Además, se ve increíblemente elegante en el gimnasio de tu casa y es un remo de calidad perfecta para un uso constante, ya seas un principiante o un entrenador avanzado.

Como uno de los remeros más buscados popularmente, el Teeter Power10 Rower es la máquina de remo y elíptica híbrida que no sabía que necesitaba. Con resistencia bidireccional, involucrarás más músculos que el remero tradicional por relativamente el mismo precio.

No, los remeros no tienen por qué venir con un precio de entrada elevado. La máquina de remo magnética Sunny Health & Fitness es una de las mejores máquinas de remo económicas que existen, que incluye un monitor LCD, pedales ergonómicos y antideslizantes y 16 niveles de tensión para personalizar sus entrenamientos.

Como una de las mejores marcas de cintas de correr, no sorprende que NordicTrack haya hecho el corte. Su RW500 Rower cuesta menos de $ 1,000 en este momento y tiene un asiento moldeado impresionantemente cómodo, pedales pivotantes de gran tamaño con correas ajustables de nailon para los pies y una hermosa pantalla que destaca los golpes totales, la distancia y más.

Nos encanta la máquina de remo de agua Snode porque cuenta con una comunidad virtual que lo alienta a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico y, según los expertos con los que hablamos, es básicamente inigualable. Este modelo viene con una aplicación de entrenamiento dirigida por un entrenador y una pantalla impresionante que lo motivará para sus entrenamientos de remo de cuerpo completo.

Una belleza de madera, The Ergatta Rower es un modelo digno de derrochar que se ve nítido y clásico en su gimnasio en casa. En particular, sus entrenamientos basados ​​en juegos brindan desafíos divertidos para su rutina de ejercicios, mientras que su pantalla táctil digital hace que su sesión de sudor sea más ágil.

Si está haciendo ejercicio en un espacio más reducido, no busque más allá del Remo Regenerador Plegable de Marcy. Es plegable (que nos encanta) y aún tiene todas las características básicas que necesita para aprovechar los beneficios del remo.

Moderna y asequible, la máquina de remo magnética de Joroto tiene una magnífica pantalla LCD y está diseñada con un volante de aluminio de alta calidad que es ideal si desea remar sin problemas y hacer ejercicio en silencio. Además, puede colocar la máquina en una posición de pie para ahorrar espacio de almacenamiento.

Todas tus dudas sobre remo, explicadas por remeros profesionales

¿El remo se considera un entrenamiento de fuerza?

“Sí, el remo es tanto un ejercicio cardiovascular como de fuerza que usa el poder de la resistencia para desarrollar músculo”, dijo Mulgrew. “La resistencia proporcionada en el agua [rowers] así como el esfuerzo que el remero pone en el golpe permite una sensación de resistencia mucho más natural y te ayuda a ser más fuerte, más rápido”.

¿Cuál es la mejor forma de remar evitando lesiones?

Según Saylor, la «buena forma y técnica» junto con «conocer sus limitaciones» es importante para prevenir lesiones.

“Una vez que domines tu técnica, podrás trabajar a intensidades más altas”, agrega Mulgrew. «Debido a la naturaleza de bajo impacto de la máquina de remo, el riesgo de tensión en las articulaciones es significativamente menor en comparación con otras formas de cardio como correr y girar».

¿Cuáles son los mejores ejercicios de remo para principiantes?

“Los principiantes pueden comenzar trabajando en su forma y con intervalos cortos de remo para familiarizarse con la máquina y el movimiento”, recomienda Mulgrew. “Puede avanzar probando diferentes resistencias y frecuencias de carrera para encontrar lo que funciona para usted”.

¿Cuáles son los mejores ejercicios de remo para deportistas de nivel avanzado?

“Ser un remero avanzado significa que puede ser constante tanto en su frecuencia de brazada como en sus tiempos parciales”, dijo Mulgrew. “Entonces, los mejores entrenamientos de remo de nivel avanzado son los que exigen intensidades más altas durante períodos de tiempo más largos”.

¿Qué debo buscar en una máquina de remo?

“Si su objetivo es ser competitivo, el monitor es clave”, aconseja Saylor.

“Un asiento acolchado brindará mayor comodidad durante su entrenamiento y la capacidad de plegado es clave para quienes viven en espacios más pequeños para estar de pie y almacenar”, agrega Mulgrew. “Un remo con rueda hidráulica simula la experiencia de remar sobre el agua, lo que genera una sensación más natural y orgánica”.

¿Con qué frecuencia debo remar? ¿Debo remar todos los días?

“Para sentir y ver los resultados, querrá ser constante en sus entrenamientos de remo haciendo al menos 30 minutos de dos a cuatro veces por semana”, dijo Mulgrew. “El remo se puede hacer todos los días dependiendo de las intensidades a las que remes (y tus propios objetivos específicos pueden hacer que remes todos los días), pero no es necesario hacerlo todos los días para obtener todos sus beneficios”.

Además, comprometerse constantemente a hacerlo dos veces a la semana durante meses es mejor que agotarse después de hacerlo siete veces a la semana durante solo unas pocas semanas, explicó Mulgrew.

¿Puedo adelgazar remando?

“Al igual que todos los ejercicios para quemar calorías, el remo puede resultar en la pérdida de peso si se incluye como parte de un estilo de vida saludable”, dijo Mulgrew. “Con constancia, no solo perderás peso, sino que la resistencia del remo te ayudará a desarrollar los músculos de todo el cuerpo. Para sentirse lo mejor posible, comprométase con una rutina semanal variada que incluya remo, así como ejercicios de fuerza y ​​movilidad”.

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